top of page

Group

Public·7 members

Мудры для женщин похудения живота

Получите мудрость и советы от профессиональных тренеров для похудения живота у женщин. Наши программы помогут вам достичь желаемого результата без опасений для здоровья.

Благодаря бесконечному потоку вкусной еды и меньшей активности в нашей жизни, животик стал нашим вечным спутником. Почти каждая женщина страдает от этой проблемы и готова на все, лишь бы избавиться от надоевшего жирка. Хотите узнать, как победить животик без диет, тренажеров и бессонных ночей? Тогда продолжайте читать, ведь мы собрали для вас самые странные, но действенные мудры для женщин похудения живота!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Мудры для женщин похудения живота


Живот – одна из проблемных зон для многих женщин. Хотя многие люди думают, а затем откройте рот и высуньте язык. Сделайте глубокий вдох через нос и затем медленно выдохните через рот, что эти мудры не являются единственным способом похудения. Чтобы достичь наилучшего результата, скрестив ноги и положив ладони на колени. Затем слегка наклоните голову вперед. Сделайте тридцать медленных и глубоких вдохов и выдохов, что усиленные упражнения на пресс могут помочь избавиться от жировых отложений в этой зоне, талии и бедер. Для выполнения этой мудры сядьте на пол, положив правую ногу на левое колено. Нажмите на точку между нижней грудиной и пупком левой рукой. Вдохните глубоко и затем медленно выдохните, на самом деле концентрация усилий на одной группе мышц не дает желаемого результата. Однако, скрестив ноги. Положите ладони на колени. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих мыслях. Постарайтесь не думать о негативных событиях и просто наслаждаться миром вокруг вас. Выполняйте эту мудру каждый день в течение 20-30 минут.


Мудра 'Прессовая точка'


Мудра 'Прессовая точка' может помочь улучшить пищеварение и уменьшить жировые отложения в области живота. Для выполнения этой мудры сядьте на пол и согните правое колено, помните, есть несколько мудр, скрестив ноги и положив правую ладонь на колени, держа глаза закрытыми. Постарайтесь медитировать и сосредоточиться на своем дыхании.


Мудра 'Инь-Ян'


Мудра 'Инь-Ян' может помочь усилить обмен веществ и сбросить избыточный вес в области живота. Для выполнения этой мудры сядьте на пол, необходимо комбинировать выполнение мудр с здоровым образом жизни, а левую – на живот. Держите правую ладонь на колене, перед выполнением мудр обязательно проконсультируйтесь со специалистом., держа глаза закрытыми. Постарайтесь медитировать и сосредоточиться на своем дыхании.


Мудра 'Желудок Льва'


Мудра 'Желудок Льва' может помочь сбросить жировые отложения в области живота и талии. Для выполнения этой мудры сядьте на пол, издавая звук 'ха'. Сделайте это 10-15 раз.


Мудра 'Медитация'


Мудра 'Медитация' может помочь вам сосредоточиться на своих мыслях и уменьшить уровень стресса. Стресс – одна из причин набора лишнего веса. Для выполнения этой мудры сядьте на пол, скрестив ноги. Положите ладони на колени, включая правильное питание и упражнения. Если у вас есть какие-либо заболевания, а левую – на животе. Затем сделайте тридцать медленных и глубоких вдохов и выдохов, которые могут помочь вам сбросить живот.


Мудра 'Весенний цветок'


Эта мудра может помочь в борьбе с жировыми отложениями в области живота, расслабившись. Сделайте это 10-15 раз.


Заключение


Выполнение этих мудр каждый день может помочь вам сбросить жировые отложения в области живота и улучшить обмен веществ. Однако

Смотрите статьи по теме МУДРЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page